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你的肺还好吗?达到这5个标准,证明你的肺很健康!

来源:深圳女子spa会所, 日期:2019/3/10 23:18:21 人气:8

随着社会的快速发展,我们的生活环境却越来越差,马路上的汽车尾气,工厂的废气排放等等,严重影响我们呼吸的空气,导致空气的质量下降,其中最大的受害者就是我们人体的肺部。肺部健不健康我们可以通过几个标准来检查;除此之外吸烟有害健康,那么吸烟者该怎么养肺呢?


肺部的健康该如何检查?


1.检查肺活量


肺活量可以判断出人的肺部健不健康,检查的过程中先深吸一口气,憋住,然后可以开始算时间,若是时间能够持续40秒或以上,这个结果则代表肺的健康程度是不错的。除了这样的检测,大家在爬楼梯时也能够知道自己的呼吸状况,若是能够一口气爬上4-5楼则没有什么大问题,代表肺部的健康是不错的。


2.检查自己的呼吸状况


肺部是人体非常重要的呼吸系统的组成部分,若是肺部有问题,人体的呼吸状况也会有影响的。该怎么检查呼吸状况呢?大家可以在早上起床之后,多注意一下自己的呼吸频率和深度是否存在异常。若是出现呼吸困难并且还有一定程度的胸痛,那么就要及时到医院检查。


3.是否出现咳嗽


现在很多人因为压力大而染上了烟瘾,压力大的时候就抽烟。这些常常抽烟的人肺部都会有一些问题,常表现为不同程度的咳嗽,或持续性咳嗽。若是持续出现连续咳嗽三个星期以上,则要引起重视。



4.是否出现面色暗沉


肺部出现问题,也可以从脸上看出。中医认为,人体的肺部主管皮肤,当人体的肺部出现问题的时候,人的气色也会受到影响,易出现面色暗沉,甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。


5.是否出现胸痛


肺部有问题的患者也会出现胸痛的症状,如果一个人长时间内出现胸痛,但心血管没有问题,就考虑是否是肺部出现了问题。


吸烟者该如何养肺?


1.多喝茶


经常抽烟的人可以多喝茶,因为常吸烟大多会出现动脉内膜增厚的症状,而茶叶中有一种叫儿茶素的物质,这种物质能够把血管内堆积的胆固醇清除干净,不仅能够利于血液循环,还能利于肠胃蠕动从而缓解便秘,因此喝茶能够加快身体排出毒素。



2.坚持运动


爱运动的人都有一个健康的身体,坚持运动不仅可以提高身体的免疫力,还可以让体质变好。


要想好好养肺,大家可以多做一些有氧运动,因为有氧运动能够预防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做扩胸运动,每天坚持运动才有一个好身体。